اعزائي الطلاب للحفاظ على مستوى طاقتكم أثناء إليكم بعض النصائح

1. تنظيم وجبات الإفطار:
- ابدأ بتمر وماء: التمر يوفر طاقة سريعة والهضم بعد فترة طويلة من الصيام.
- تجنب الإفراط في الأكل وقم بتقسيمها إلى وجبات صغيرة.
2. اشرب الماء بكميات كبيرة وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين حيث يمكن أن تزيد من فقدان الماء.
3. النوم الجيد يساعد في تجديد الطاقة والحفاظ على التركيز.
4. قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تساعد في استعادة النشاط.
5. مارس التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار  وتجنب التمارين الشديدة أثناء ساعات الصيام لتجنب الإرهاق
6. إدارة التوتر ومارس تقنيات الاسترخاء 
على من يرغب بالتسجيل التواصل على الأرقام  التالية:
+963989757671
+963989757672
+963989757673
على من يرغب بالاستفسار يرجى الاتصال على هذه الأرقام
من دولة الإمارات العربية المتحدة:
+971 56 716 9039
من باقي دول العالم :
+1(713) 748-5801